瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“集合”、“维系”的旨趣瑜伽，它的寄义是把思思和肉体集合至最佳形态，把人命和大天然集合到最圆满的地步。这么圆满的瑜伽占领健身行业领头羊的场所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽大作起来后，取得一个“瑜伽医师”的诨名，这位医师说，他每周诊治的病人中ag真人，有20至30个是因操练瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容培育聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多操练者做举动时过于冤枉本身，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤ag真人YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、软骨扯破瑜伽、合节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给操练的人带来心境和身体上的便宜，但正在操练时应当宽裕思量本身的柔韧、平均和气力本质瑜伽，必然要遵从实事求是的运动规矩，假设强渡过大或者难渡过高，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽尚有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教员的本质ag真人ag真人。郭健指出，很多执教的瑜伽教员都缺乏充裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽教员的商场也一度求过于供，是以展现了很多“速成教员”。郭健说，瑜伽教员应当是一个好的向导者，正在操练的进程中，能给你创建一个松开、肃静、太平的境况和心绪；他告诉你何如细听身体深处的诉求，然后循序渐进地升高你的操练难度。瑜伽教员应当为每私人量身定造操练谋划，一味地让每个操练者都操练某个瑜伽是绝对纰谬的。12

　　许多人正在拔取操练瑜伽时，开始思量的是操练瑜伽能减肥。大无数瑜伽操练者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是分道扬镳的，瑜伽平素就辩驳急于求成的焦急心态。这些人只看到瑜伽的一边，却幼看了瑜伽的性质———平宁的心态，这也是导致“瑜伽病”大作的因由之一。

　　爱本身、赏玩本身远比寻觅一种圆满体型紧要得多。郭健提倡全部的瑜伽操练者要从身、心、灵三方面周详晋升本身。假设你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层转移的惊喜ag真人，把眼光从纯真的形体锻练上移开，不只有利于节减运动蹧蹋，还会让你的存在取得真正的转移ag真人。