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ag真人瑜伽若何做
1、右脚曲膝,与地面成90度角。2、视线转向地上右脚脚尖前线约30厘米处,收起左手,放正在左边盆骨上ag真人。右手往前面视线主旨移去,然后用指尖按着地面。3、吸气,掀开胸膛,正直脊椎骨瑜伽。4、呼气,右脚徐徐蹬直,同时鼓动左脚抬离地面。仍旧这个状貌约20至30秒,然后返回举措一,反复这四个举措即可。
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